院長の独り言（20260728） | 深江橋の整骨院なら東中浜CoCo整骨院 | ブログ

こんにちは

東中浜CoCo整骨院院長の古河（フルカワ）です。

暑い日がつづきますね～

小中学校も夏休みにはいり、家事が増えてバタバタしてるお母さんも多いのでは？

暑いので外出するのも躊躇うけども、家でずっとゴロゴロされるのも何かイヤ

いやぁ～、そのお気持ちとっても激しく同意します。

梅雨明けしてから、雨らしい雨がまとまって降っていないので

地面からの輻射熱もすごいのかタイヤのバーストが起こるニュースがチラホラ

大阪泉南地方の海水浴場は遊泳禁止になってるし

その場しのぎの対策ではなくて根本的な対策をしていかないとダメですね

じゃあ、根本的な対策ってなんなのさ？って話なんですが

僕個人が思うのは「暑さに慣れる」です

読書好きで家で読書を好む人と、スポーツが好きで外でスポーツを行う人だと

あきらかに外でスポーツしている人のほうが暑さには強いです

普段から「暑熱順化の環境に身を置きましょう」って考えです

夏は（熱い気候の時は）、汗をかくのが普通なんです

汗をかいて体温調節もしていますし、暑さへの順応もおこなっていってます

極端には考えないでください、自分の出来る範囲で徐々に慣れるってことです

先日、ロードバイク仲間とグループライドをしました

亀岡市まで車にロードバイクを積んで、南丹・京丹波あたりを走ってきました

暑熱順化の一端として、行きの車内はエアコンをつけず窓を開けて風を通すだけ

到着して自転車組み立てて、15分くらい準備運動して走り出す

走り始めは身体の熱が急激にあがるので、

10㎞も走ってないけど…10㎞の間に３回ほど休憩をはさんで身体を慣らしていく

そうしていくうちに身体が徐々に暑さになれてくるので走りやすいんですよね

その後も木陰で細目に休憩とストレッチを行いながらライドします

総走行距離は60㎞くらいで、総経過時間（走行+休憩時間）が6.5時間くらい

そのうち走行時間が3.5時間で休憩時間は3時間くらいとっていましたね

熱中症や熱射病、交通事故などで迷惑かけないようゆっくり走った結果です

走り終わったあとも脱水症状などなく元気に帰阪できました

暑さに対して真向から立ち向かっていっても勝ち目ありませんので

お日様とどうやって共存していくかって考えたほうが未来はあるかと。

どうしても共存できなくなったらマンガの世界みたいに地下都市でも作る？

そんな未来もあるかもしれませんが、私が生きている時代には無さそう（笑）

やぁ、今日は独り言のつもりが長くなっちゃったな

30分くらいカタカタとキーボートを打ってしまいました

８月はもっと暑くなるかもしれませんね・・・対策しなくては！

「戦って暑さに勝つ」ではなく「暑さと仲良くなる」方法を探したいです

ではでは！